Kurse Information

Kursausschreibungen A – Z (Stand 14.06.2022)

 

Aqua Baby (4-14 Monate) (Dauer im Wasser 45 Min!)
Erste Wassergewöhnung für Babys (von 4 bis ca. 14 Monate) mit Mama/Papa! Babyschwimmen fördert die Interaktion zwischen Eltern/Kind. Es schult die Akzeptanz von Wasser im Gesicht. Gleichzeitig wird die Motorik, das Gleichgewicht und die Wahrnehmung in spielerischer Form integriert.

 

Aqua Bambini (15 Monate – 3 Jahre)
Spiel, Spaß, Wassergewöhnung! (Dauer im Wasser 45 Min!)
Blubbern, Tauchen, Plumpsen, Springen – die Kinder werden im Wasser selbständiger; das Gleichgewicht wird gefördert und die Kinder turnen am Körper der Eltern im Wasser.
Mitzubringen sind Schwimmflügel und Schwimmschuhe/-socken für die Kinder.

 

!!NEU!! Aqua Bambini Spezial  

Sensomotorische Förderung für Eltern und Kinder im Wasser (ab 18 Monate bis 4 Jahren)

Hier liegt der Fokus auf Stärkung der Eltern-Kind-Teambildung sowie die Wassergewöhnung bis hin zu dem Schwimmen lernen.

Sensomotorik ist… Wahrnehmung der Bewegung… das kann ICH!

 

Aqua Kids (Für Kids von 3 bis 5 Jahren mit einem Elternteil!)
In diesem Kurs dreht sich für die Kinder alles um die Anpassung der Sinne an das Wasser, um das Tauchen und Springen und um das Thema Auftreiben, Schweben und Gleiten. Es geht um die Fortbewegung im Wasser im Rahmen der Fähigkeiten der Kinder, die sich im Alter von drei Jahren in der Regel auf Strampeln, Paddeln oder grobe Froschbeine beschränken.

 

Aqua KOMBI SCHWIMMKURS „Seepferdchen“ für Kinder (Montag und Mittwoch sowie Dienstag und Donnerstag)
Dieser Schwimmkurs ist für Kinder ab 6 Jahre konzipiert.
Voraussetzung für die Kursteilnahme ist, dass die Kinder 

  • an Wasser gewöhnt sind,
  • den Kopf unter Wasser halten und
  • vom Beckenrand ins Wasser springen können.

Ziel ist das Erlernen einfacher Schwimmtechniken. Die Kinder sollen am Ende des Kurses in der Lage sein, das Seepferdchen zu erwerben.

 

Aquafitness – Spezielles Bewegungstraining im Wasser!
Die Bewegung im Wasser begünstigt eine intensive Atmung, führt zu einer Massage der Haut und somit zur Straffung des Bindegewebes. Durch die Schwerelosigkeit erfährt der Körper eine wohltuende Entlastung der Gelenke und der Wirbelsäule. Rhythmische und einfache Bewegungsabläufe laden sowohl Quereinsteiger als auch Ungeübte zum Mitmachen ein!

 

!!NEU!!  Aquafitness – Speziell für Schwangere

Geeignet ist die Wassergymnastik für werdende Mütter ab der 12. Schwangerschaftswoche.

Die Teilnehmerinnen können sich im 30 Grad warmen Wasser viel leichter bewegen als „an Land“ und erleben ein entspanntes Körpergefühl. In diesem Kurs werden Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur und zur Schulung der Körperhaltung durchgeführt. Verspannte Körperstellen werden gelockert und der Körper in Schwung gehalten.

 

AQUA-ZUMBA® – Tanzworkout im Wasser!
Das perfekte Aqua-Dance-Workout für jeden. Gelenkschonend und Figur straffend! Durch das Intervalltraining werden geringe Intensitäten und sehr intensive Intensitäten miteinander kombiniert, dadurch werden spielend leicht Kalorien verbrannt.

 

DEEPWORK®
Das erste fernöstlich angehauchte Kursformat, das nicht nur auspowert, sondern auch relaxt. Durch den ständigen Wechsel zwischen Cardio- und Entspannungsübungen sollen Körper und Geist gleichermaßen beansprucht und in Einklang gebracht werden.

 

Drums Alive® Power Beats
Ein energiegeladenes Programm nach dem Rhythmus der Trommeln, begleitet von Elementen aus Athletic, Fitness, Tanz und Aerobic! Diese ungewöhnliche Kombination ist begeisternd und baut Stress ab. Ein Workout für alle Altersklassen – leicht zu erlernen!

 

Drums Alive® Golden Beats
Golden Beats spornt Leute jeden Alters an – egal, ob sie jung, alt, gesund oder krank sind. Wenn wir trommeln und tanzen dann haben wir Spaß! Das wiederum setzt Endorphine frei und verstärkt positive Gefühle. Es ist ein einzigartiges Trommel- und Tanz-Fest, das die Teilnehmer mit dem Gefühl verlassen, vitalisiert, in-sich-ruhend und entspannt zu sein.

 

!!NEU!! Engpassdehnung – Schmerzfreier leben!

Eine neue und eigenständige Methode zur Behandlung von Schmerzen – entwickelt von Experten!

Durch die Engpassdehnungen – (entwickelt von Liebscher & Bracht) werden aktive und passive Dehnreize, Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse gesetzt. Engpassdehnungen sorgen dafür, dass Dir Deine Schmerzfreiheit erhalten bleibt und Du mobil und beweglich bleibst.

 

Entspannte Schultern, starker Nacken
Nackenverspannungen – Schulterprobleme – Fehlhaltung – unzureichende Entspannung? Effektive, sanfte Übungen zur Mobilisierung, Kräftigung, Entspannung und Beweglichkeit der Wirbelsäule, Schulter- und Nackenmuskulatur schaffen Abhilfe.

 

Faszien in Bewegung
Faszien, das Form gebende, Kräfte weiterleitende, alles miteinander verbindende, Flüssigkeit durchtränkte, elastische und sensible Netzwerk unseres Körpers. Bewege Deine Faszien mit fließenden, harmonischen Bewegungen im Rhythmus der Musik.

 

!!NEU!!Ganzkörper Training – Fokus Kraft & Beweglichkeit

Ein ganzheitliches Training mit einer Vielfalt an effektiven Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen die deine Ganzköper Kondition verbessert. Ein individuell angepasstes, hoch effektives und motivierendes Workout, geschaffen für alle Fitnessklassen und Altersstufen!

 

Hallo Entspannung

Ankommen – Abschalten – Wohlfühlen!
In diesem Kurs werden Sie verschiedene Yoga- und Pilatesübungen verbunden mit Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen erlernen, die Ihrer Seele und Ihrem Körper guttun, Ihnen helfen, den Alltag loszulassen und innere Ruhe zu finden.

 

!!NEU!!  Hektik & Stress ade! Yoga, Qi Gong & Entspannung

Entschleunigung des Alltags – Zeit für Gedanken, Freude an Bewegung und Auftanken von Energie. Trainiert wird nach den Energien der vier Jahreszeiten, die zeitgemäß in Bewegungsabfolgen gebracht werden.

 

Herz Fit – Schwing Fit
Balance Mini-Tramp-Training ist ein hocheffektives Trainingsprogramm. Es umfasst nicht nur Herzkreislauf-Einheiten, sondern auch Gleichgewichts-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen! Dieses Training ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter, Gewicht oder Trainingszustand.

 

HOT IRON® Langhanteltraining
Gesunder kraftvoller Körper – Körperfettreduktion – knackige Muskulatur!

Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses effektive Trainingssystem einsteigen!

 

Kraft & Balance im Alltag
Präventive Fitnessgymnastik und Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch und Rücken sowie Atmung. Zusätzliche Gleichgewichtsschulung durch Training auf dem Trimilin!

 

!!NEU!! Kraft-Cardio-Spaß mit STRONG® & ZUMBA®


In dieser Stunde vereinen wir WorkOUT im Intervalltraining nach STRONG® für Deinen Körper und zum wieder locker werden, den Spaß und das Ausdauertraining von Zumba® – das Tanz-Fitness-Workout für Jeden!

 

Pilates
Gesunde Gelenke und Knochen durch Pilates! Die Verbindung aus Konzentration, Atmung, Präzision und Kontrolle bei den Bewegungsabläufen führt zu einer Leistungssteigerung und zu einem besseren Körperbewusstsein.

 

WORLD JUMPING®
Der ultimative Trampolin-Fitness-Trend! Ein unglaublich gutes Ganzkörper-Fitness-Training mit hohem Spaßfaktor. Ein Powersport, um effektiv die Muskeln zu trainieren und eine Menge Kalorien zu verbrennen!

 

!!NEU!! Yoga

Gründe warum Du Yoga machen solltest: Erweiterte Beweglichkeit! Verbesserter Konzentration! Selbstbewusste Körperhaltung!
Guter Schlaf, weniger Stress!

 

ZUMBA®
Heiße Tanzrhythmen wie Salsa, Merengue, Pop, Reggaeton, Cumbia kombiniert mit einfachen Tanzschritten bringen Dich locker ins Wochenende! Let`s dance and sweat! Geeignet für (Wieder-)Einsteiger und „alte“ ZUMBA-Hasen!

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