Kurse Information

Kursausschreibungen A – Z (Stand 15.09.2022)

 

Aquafitness – Spezielles Bewegungstraining im Wasser!
Die Bewegung im Wasser begünstigt eine intensive Atmung, führt zu einer Massage der Haut und somit zur Straffung des Bindegewebes. Durch die Schwerelosigkeit erfährt der Körper eine wohltuende Entlastung der Gelenke und der Wirbelsäule. Rhythmische und einfache Bewegungsabläufe laden sowohl Quereinsteiger als auch Ungeübte zum Mitmachen ein!

 

AQUA-ZUMBA® – Tanzworkout im Wasser!
Das perfekte Aqua-Dance-Workout für jeden. Gelenkschonend und Figur straffend! Durch das Intervalltraining werden geringe Intensitäten und sehr intensive Intensitäten miteinander kombiniert, dadurch werden spielend leicht Kalorien verbrannt.

 

Baby Massage (6 Wochen bis 4 Monate: bitte Rücksprache falls das Alter abweicht)

Baby Massage ist ein wortloses Gespräch zwischen Eltern und ihrem Kind. Im Kurs werden sanfte zur Mobilisierung und Stärkung der Körperwahrnehmung gezeigt. Wo im Sommer das Wasser die Babys streichelt, darf es jetzt Mama/Papa sein😊

 

DEEPWORK®

Das erste fernöstlich angehauchte Kursformat, das nicht nur auspowert, sondern auch relaxt. Durch den ständigen Wechsel zwischen Cardio- und Entspannungsübungen sollen Körper und Geist gleichermaßen beansprucht und in Einklang gebracht werden.

 

Drums Alive® Power Beats

Ein energiegeladenes Programm nach dem Rhythmus der Trommeln, begleitet von Elementen aus Athletic, Fitness, Tanz und Aerobic! Diese ungewöhnliche Kombination ist begeisternd und baut Stress ab. Ein Workout für alle Altersklassen – leicht zu erlernen!

 

Drums Alive® Golden Beats

Golden Beats spornt Leute jeden Alters an – egal, ob sie jung, alt, gesund oder krank sind. Wenn wir trommeln und tanzen dann haben wir Spaß! Das wiederum setzt Endorphine frei und verstärkt positive Gefühle. Es ist ein einzigartiges Trommel- und Tanz-Fest, das die Teilnehmer mit dem Gefühl verlassen, vitalisiert, in-sich-ruhend und entspannt zu sein.

 

Engpassdehnung – Schmerzfreier leben!

Eine neue und eigenständige Methode zur Behandlung von Schmerzen – entwickelt von Experten!

Durch die Engpassdehnungen – (entwickelt von Liebscher & Bracht) werden aktive und passive Dehnreize, Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse gesetzt. Engpassdehnungen sorgen dafür, dass Dir Deine Schmerzfreiheit erhalten bleibt und Du mobil und beweglich bleibst.

 

Entspannte Schultern, starker Nacken

Nackenverspannungen – Schulterprobleme – Fehlhaltung – unzureichende Entspannung? Effektive, sanfte Übungen zur Mobilisierung, Kräftigung, Entspannung und Beweglichkeit der Wirbelsäule, Schulter- und Nackenmuskulatur schaffen Abhilfe.

 

Faszien in Bewegung

Faszien, das Form gebende, Kräfte weiterleitende, alles miteinander verbindende, Flüssigkeit durchtränkte, elastische und sensible Netzwerk unseres Körpers. Bewege Deine Faszien mit fließenden, harmonischen Bewegungen im Rhythmus der Musik.

 

Ganzkörper Training – Fokus Kraft & Beweglichkeit

Ein ganzheitliches Training mit einer Vielfalt an effektiven Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen die deine Ganzköper Kondition verbessert. Ein individuell angepasstes, hoch effektives und motivierendes Workout, geschaffen für alle Fitnessklassen und Altersstufen!

 

Hallo Entspannung

Ankommen – Abschalten – Wohlfühlen!

In diesem Kurs werden Sie verschiedene Yoga- und Pilatesübungen verbunden mit Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen erlernen, die Ihrer Seele und Ihrem Körper guttun, Ihnen helfen, den Alltag loszulassen und innere Ruhe zu finden.

 

Herz Fit – Schwing Fit

Balance Mini-Tramp-Training ist ein hocheffektives Trainingsprogramm. Es umfasst nicht nur Herzkreislauf-Einheiten, sondern auch Gleichgewichts-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen! Dieses Training ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter, Gewicht oder Trainingszustand.

 

Hektik & Stress ade! Yoga, Qi Gong & Entspannung

Entschleunigung des Alltags – Zeit für Gedanken, Freude an Bewegung und Auftanken von Energie. Trainiert wird nach den Energien der vier Jahreszeiten, die zeitgemäß in Bewegungsabfolgen gebracht werden.

 

HOT IRON® Langhanteltraining

Gesunder kraftvoller Körper – Körperfettreduktion – knackige Muskulatur!

Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses effektive Trainingssystem einsteigen!

 

Kraft & Balance im Alltag

Präventive Fitnessgymnastik und Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch und Rücken sowie Atmung. Zusätzliche Gleichgewichtsschulung durch Training auf dem Trimilin!

 

Kraft-Cardio-Spaß mit STRONG® & ZUMBA®

In dieser Stunde vereinen wir WorkOUT im Intervalltraining nach STRONG® für Deinen Körper und zum wieder locker werden, den Spaß und das Ausdauertraining von Zumba® – das Tanz-Fitness-Workout für Jeden!

 

Kraftvoll und geschmeidig mit KORCE® 

Eine starke Körpermitte lässt uns aufrecht und selbstbewusst durch das Leben gehen. Gleichzeitig sorgt dieses Kraftzentrum zusammen mit einer entsprechenden Mobilität dafür, Rückenschmerzen und Bewegungs-Einschränkungen vorzubeugen. Core-Training, Mobility- und Stabilitätstraining mit dem eigenen Körpergewicht und evtl. Equipment.

 

KURZ KURSE:

Faszien Training – Yoga – Fit für Winter!

Gründe warum Du Faszientraining, Yoga und Fit für Winter machen solltest: Erweiterte Beweglichkeit! Verbesserter Konzentration! Selbstbewusste Körperhaltung!  Guter Schlaf, weniger Stress! Perfekter Wintersport für Sommerfreunde.

 

Männer Fitness

Ein ganzheitliches Training, das die drei Säulen Herzkreislauf-, Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining miteinander verbindet. Geschaffen für alle Fitnessklassen und Altersstufen!

 

Pilates

Gesunde Gelenke und Knochen durch Pilates! Die Verbindung aus Konzentration, Atmung, Präzision und Kontrolle bei den Bewegungsabläufen führt zu einer Leistungssteigerung und zu einem besseren Körperbewusstsein.

 

WORLD JUMPING®

Der ultimative Trampolin-Fitness-Trend! Ein unglaublich gutes Ganzkörper-Fitness-Training mit hohem Spaßfaktor. Ein Powersport, um effektiv die Muskeln zu trainieren und eine Menge Kalorien zu verbrennen!

 

ZUMBA®

Heiße Tanzrhythmen wie Salsa, Merengue, Pop, Reggaeton, Cumbia kombiniert mit einfachen Tanzschritten bringen Dich locker ins Wochenende! Let`s dance and sweat! Geeignet für (Wieder-)Einsteiger und „alte“ ZUMBA-Hasen!

 

ZUMBINI® (Babyalter: ab 6 Monate bis 3 Jahre, Begleitperson min. 18 Jahre)

Jetzt wird getanzt, gesungen und ein wenig gespielt. Wir bringen Dich und dein Kind mit Musik in Schwingungen und haben auch wieder Spaß mal als Erwachsener wieder Kind zu sein.  Fröhliche Klänge und Musikstücke garantieren das Sommerfeeling.