| Stundeninhalt | Tag | Uhrzeit [Uhr] | Ort | Trainer*In |
|---|---|---|---|---|
| FG 1 Schmerzfreie Gelenke | Montag | 18:00 - 19:00 | Höxter, Petrischule Sporthalle | Sharon Jackson |
| FG 2 Fitness Workout | Montag | 19:00 - 20:00 | Höxter, Petrischule Sporthalle | Sharon Jackson |
| FG 3 Gymnastik | Dienstag | 19:30 - 20:30 | Lüchtringen, Sporthalle (A) | Hannelore Müller |
| FG 4 Bauch, Beine, Po & Yoga | Dienstag | 19:00 - 20:00 | Höxter, Petrischule Sporthalle | Luisa Weißbrich |
| FG 5 Tanz dich fit - EASY mit ZUMBA® | Dienstag | 20:00 - 21:00 | Höxer, Petrischule Sporthalle | Luisa Weißbrich |
| FG 6 Step Aerobic | Mittwoch | 18:30 - 19:30 | Höxter, Petrischule Sporthalle | Frauke Jackson |
| FG 7 Fitness Workout | Donnerstag | 09:15 – 10:15 | Höxter, HLC-Studio | Sharon Jackson |
| FG 8 Rückenfitness | Donnerstag | 18:00 – 19:00 | Höxter, HLC-Studio | Lydia Bauer |
| FG 9 Männerfitness | Donnerstag | 20:00 – 22:00 | Höxter, Realschule Sporthalle | Heinz Schäfer |
FG 1 – Schmerzfreie Gelenke – Fit und Gesund bleiben im Alter
Bewegung bedeutet Lebensqualität! Vielseitiges Training für Ihre körperliche, geistige und seelische Fitness!
FG 2 & FG 7 – Fitness Workout
Ein ganzheitliches Training, das die drei Säulen Herzkreislauf-, Kräftigungs- und Beweglichkeits-training miteinander verbindet. Geschaffen für alle Fitnessklassen und Altersstufen!
FG 3 – Gymnastik
Fit durch Gymnastik für Frauen – sei beim Ausdauer- und Kräftigungsprogramm dabei, bei dem auch die Geselligkeit nicht zu kurz kommt.
FG 4 – Bauch, Beine, Po & Yoga
Hier treffen Kraft und Bewegungsfreude auf Körperspannung und Balance. In jeder Einheit wird dein muskuläres System geschickt gefordert, während gleichzeitig die Core-Muskulatur gestärkt wird.
Erweiterte Beweglichkeit! Verbesserte Konzentration! Selbstbewusste Körperhaltung! Weniger Stress im Körper!
Entdecke im letzten Drittel der Kursstunde wie leicht und harmonisch Dich Asanas (Übungen) aus dem VINYASA Yoga entspannt in eine ruhige, entspannte Nacht bringen.
FG 5 – Tanz dich fit – EASY mit ZUMBA®
Tanz mit uns und mach was Gutes für deinen Körper! Rhythmen, die dich in Bewegung bringen.
FG 6 – Step Aerobic
Herzkreislauf- und Koordinationstraining auf dem Step Brett – der Klassiker!
FG 8 – Rückenfitness
Eine Vielfalt an effektiven Übungen die deine Ganzköper Kondition verbessert. Durch flexible Übungsvarianten entsteht für jede*n Teilnehmer*in ein individuell angepasstes, hoch effektives und motivierendes Workout.
FG 9 – Männerfitness
Sei beim Ausdauer- und Kräftigungsprogramm speziell für Männer dabei, bei dem auch die Geselligkeit nicht zu kurz kommt.