| Stundeninhalt | Tag | Uhrzeit [Uhr] | Ort | Trainer*In |
|---|---|---|---|---|
| FG 1 Schmerzfreie Gelenke | Montag | 18:30 - 19:30 | Höxter, Petrischule Sporthalle | Sharon Jackson |
| FG 2 Fitness Workout | Montag | 19:30 - 20:30 | Höxter, Petrischule Sporthalle | Sharon Jackson |
| FG 3 Gymnastik | Montag | 19:15 - 20:15 | Höxter, Sporthalle am Bielenberg, Judoraum | Hannelore Müller |
| FG 4 Gymnastik | Dienstag | 19:30 - 20:30 | Lüchtringen, Sporthalle | Hannelore Müller |
| FG 5 Step Aerobic | Mittwoch | 18:30 - 19:30 | Höxter, Petrischule Sporthalle | Frauke Jackson |
| FG 6 Fitness Workout | Donnerstag | 09:15 – 10:15 | Höxter, HLC-Studio | Sharon Jackson |
| FG 7 Rückenfitness | Donnerstag | 18:00 – 19:00 | Höxter, HLC-Studio | Lydia Bauer |
| FG 8 Männerfitness | Donnerstag | 20:00 – 21:30 | Höxter, Realschule Sporthalle | Heinz Schäfer |
FG 1 – Schmerzfreie Gelenke – Fit und Gesund bleiben im Alter
Bewegung bedeutet Lebensqualität! Vielseitiges Training für Ihre körperliche, geistige und seelische Fitness!
FG 2 & FG 6 – Fitness Workout
Ein ganzheitliches Training, das die drei Säulen Herzkreislauf-, Kräftigungs- und Beweglichkeits-training miteinander verbindet. Geschaffen für alle Fitnessklassen und Altersstufen!
FG 3 & FG 4 – Gymnastik
Fit durch Gymnastik für Frauen – sei beim Ausdauer- und Kräftigungsprogramm dabei, bei dem auch die Geselligkeit nicht zu kurz kommt.
FG 5 – Step Aerobic
Herzkreislauf- und Koordinationstraining auf dem Step Brett – der Klassiker!
FG 7 – Rückenfitness
Eine Vielfalt an effektiven Übungen die deine Ganzköper Kondition verbessert. Durch flexible Übungsvarianten entsteht für jede*n Teilnehmer*in ein individuell angepasstes, hoch effektives und motivierendes Workout.
FG 8 – Männerfitness
Sei beim Ausdauer- und Kräftigungsprogramm speziell für Männer dabei, bei dem auch die Geselligkeit nicht zu kurz kommt.