für Jugendliche ab 14 Jahre:
| Tag | Uhrzeit | Inhalt | Ort | Trainer |
| Donnerstag | 18.00 - 19.00 | Fitness, Spiel u. Sport für Jugendliche ab 14 Jahren | Gymnastikraum der Bielenberghalle | Sharon Jackson |
für Erwachsene ab 17 Jahre:
| Tag | Uhrzeit | Inhalt | Ort | Trainer |
| Montag | 18.30 - 19.00 | Ultimate Core* | Sporthalle Petrischule | Frauke Jackson |
| Montag | 19.00 - 20.00 | Cardiotraining* | Sporthalle Petrischule | Frauke Jackson |
| | * Gut zu kombinieren = 90 min | | |
| Dienstag | 19.00 - 20.00 | Multi-FUNktionelles Training | Sporthalle Petrischule | Luisa Weißbrich |
| Dienstag | 20.00 - 21.00 | Vinyasa YOGA
(ab 12.03.2019) | Sporthalle Petrischule | Luisa Weißbrich |
Gymnastik/Turnen:
| Tag | Uhrzeit | Inhalt | Ort | Trainer |
| Montag | 19.30-20.45 | Fit durch Gymnastik u. "mehr" für Frauen | Sporthalle am Bielenberg | Hannelore Müller |
| Dienstag | 19.45-21.15 | Fit durch Gymnastik für Frauen | Lüchtringen, Sporthalle der Grundschule | Hannelore Müller |
| Donnerstag | 20.00-22.00 | "Vitale Männer" | Sporthalle Petrischule | Heinz Schäfer |
Präventionssport:
| Tag | Uhrzeit | Inhalt | Ort | Trainer |
| Montag, | 19.00-20.00 | Rücken und mehr! | Sporthalle am Bielenberg | Sharon Jackson |
| Mittwoch | 18.00-19.00 | Rücken-Fitness-Mix 60+ | Turnhalle Petrischule | Christiane Kniffki |
| Donnerstag | 17.00-18.00 | Gesund und fit im Alter | Turnhalle Petrischule | Christiane Kniffki |
| Donnerstag | 18.30-19.30 | Wirbelsäulen- u. Beckenbodengym.* | STUDIO Westerbachstr. | Kordula Geitel |
| Donnerstag | 19.30-21.00 | Pilates mit Ball, Rolle und Band* | STUDIO Westerbachstr. | Kordula Geitel |
| | *Achtung!!!
zusätzl. Studiozuschlag
i.H.v. 1,50€/Monat | | |